마른 기침이란 가래가 없이 가볍게 하는 기침을 말합니다. 한의학에서는 건수라고 말하며 폐에 진액이 없기 때문에 나온다고 하며 대수롭지 않게 여겨 오랫동안 방치 해서 증상이 심해지면 치료가 매우 어려워질 수 있다고 합니다.
마른기침이 나는 이유중 가장 흔한 이유는 감기에 걸렸을 때 입니다. 보통 1주 정도 지나면 증상이 없어집니다. 이상하게 기침이 잦아들지 않고 1주일 이상 간다면 감기가 아닐 수도 있으니 다른 질병을 의심해봐야 합니다. 오늘은 마른 기침 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다.
흔히 기침은 기관지와 폐 즉 호흡기에 이물질이 들어가거나 생겼을때 이를 제거하기 위한 방어 기전입니다. 알레르기, 염증, 바이러스, 화학물질등 다양한 원인으로 인해 기침을 유발할 수 있습니다. 기침이 계속 된다면 너무 힘들다는 생각을 하실 수 있습니다. 증상이 심해지기 전에 없애기 위한 노력을 하실 필요가 있습니다.
기침을 한번 할때마다 2kcal의 에너지를 소비한다고 합니다. 병과 싸우느라 기력을 많이 소진한 상태에서 기침이 자꾸 나오면 굉장히 고통 스럽고 힘이 들게 됩니다. 체력저하는 물론 장기간 지속되면 다른 합병증이 생길수 있으니 마른기침이 오랫동안 멈추지 않는 경우에는 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
마른기침이 2주 이상 지속된다면 결핵을 의심해 볼수 있습니다. 과거에는 결핵으로 인해 죽음에 이르게 되는 사람들이 많았지만 요즘은 빨리만 발견한다면 그리 어렵지 않게 치료 할수 있습니다. 하지만 증상이 심해지면 치료도 힘들어지고 심한 경우 사망에 이를수 있는 무서운 질병 입니다. 특히 기관지 결핵은 마른 기침이 멈추지 않고 계속 나오는 특징이 있습니다.
또 다른 마른 기침 원인으로 천식이 있습니다. 천식은 기관지와 폐가 굉장히 예민해진 상태로 기관지가 축소되고 확장되는 것이 반복되면서 숨이차고 쌕쌕거리면서 기침을 계속 하게 되는 증상을 말합니다. 천식은 재발이 잘 되는 질환이기 때문에 평소 관리를 잘하고 원인을 찾아 제거하는 것이 중요합니다.
마이코플라스마 폐렴이 원인이 되여 마른 기침을 유발할 수 있습니다. 다소 생소한 이름이지만 마이코플라스마 폐렴은 전체 폐렴의 15~20% 차지할 정도로 감염 확률이 높은 질병입니다. 주로 영유아에게서 많이 발병하며 일반 항생제로는 치료가 안된다고 합니다. 감염 초기에는 가벼운 기침으로 시작하지만 증상이 점점 심해면서 발열과 함께 인후통을 겪게 됩니다. 증상이 심해지면 치료 후에도 후유증이 남을수 있기때문에 초기에 병원에 가서 치료를 받는 것이 중요 합니다.
흡연이 마른기침이 나는 이유가 될수 있습니다. 담배를 필때 발생하는 연기에 기관지를 자극하는 유해물질이 많이 들어 있기때문에 기침을 유발할 수 있습니다. 담배는 백해무익하다는 말이 있습니다. 본인은 물론 주변사람에게 까지 해가 되기때문에 금연은 언젠가는 해야 하는 숙제 입니다.
스트레스로를 과도하게 받거나 해서하지 못해 스트레스가 쌓이면 심인성 기침이라고 하여 마른 기침이 계속 나는 경우도 있습니다. 이 경우에는 스트레스 받을때 더 심해지며 잘때는 기침이 나지 않는 특징이 있습니다.
의외로 역류성 식도염이 마른기침을 유발하는 경우도 있습니다. 역류성 식도염에 걸렸다고 다 기침 증상이 나는 것은 아니지만 위산이 역류하면서 기관지를 자극하게 될 경우에는 기침이 나면서 쉰소리가 나거나 목의 이물감이 느껴지게 됩니다. 역류성 식도염은 다른 합병증을 유발하기 쉬운 질환이기때문에 식습관의 개선과 과음을 자제 해야 합니다.
마른 기침이 나올 때는 우선 원인을 파악하는 것이 중요 합니다. 감기와 증상이 비슷하기 때문에 대수롭지 않게 여기고 스스로 치료하려고 약을 먹고 버티다 병을 키우게 됩니다. 정확한 기준은 없지만 이상하게 오래 간다 싶을때 대략 1주 이상 지속된다면 병원에서 검사를 받고 확인 하시는 것이 좋습니다.
마른기침 예방법으로 감기에 걸리면 수분을 충분히 공급 해주는 것이 좋으며 따뜻한 차를 꾸준히 마셔 주는 것이 좋습니다. 물을 마시면 목에 있는 염증을 완화 시켜 통증을 가라 앉히는 효과도 있습니다. 감기에 좋은 차는 기침을 가라앉히는데도 효과적이기 때문에 대표적인 생강차, 페퍼민트, 꿀차, 카모마일 등을 꾸준히 마시면 도움이 됩니다.
마른 기침을 완화 시키기 위해서는 생활 습관을 개선하시는 것이 도움이 됩니다. 일교차가 심한 환절기나 미세 먼지가 극성을 부리는 시기에는 외출시 마스크를 착용하고 실내에 들어오면 손을 깨끗이 씻는 습관을 들이셔야 합니다. 술은 기관지를 수축시키기 때문에 과음을 자제 하는 것이 좋습니다.
마른 기침을 일으키는 다양한 원인들을 개선 할 필요가 있습니다. 주변 환경을 깨끗이 하여 천식을 예방하고 스트레스를 쌓아두지말고 해소 하는 방법을 터득하시고 실내외 체온 조절에 신경을 쓰셔야 합니다. 이상으로 마른 기침 나는 원인 과 예방법에 대해 알아보았습니다.